熱量赤字，又稱熱量缺口、卡路里赤字，這個減肥減脂的核心的觀念，也就是減脂金字塔的最底層。 簡單來說，熱量赤字意思是你攝入的卡路里<一天消耗量(每日總熱量需求TDEE )， 即少於維持當天體重所需的卡路里 ， 這就是熱量赤字。
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【傳】揚，激揚也。【疏】謂水急激而飛揚，波流疾之意也。 又【豳風】以伐遠揚。【疏】謂長條揚起者。 又【增韻】發也，顯也。【廣韻】舉也。【易·夬卦】揚于王庭。【疏】發揚決斷之。
葦. wěi ㄨㄟˇ. 芦苇。《説文•艸部》：“葦，大葭也。”《廣韻•尾韻》：“葦，蘆葦。”宋沈括《夢溪補筆談》卷三：“予今詳諸家所釋，葭、蘆、葦，皆蘆也。則菼、薍、萑，自當是荻耳。”《詩•豳。
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